GO!

Je voulais vous retrouver aujourd'hui pour un article différent des précédents. 

A quelques mois de l'été, j'ai décidé, comme chaque année, de reprendre mon corps en main. Je sais que c'est un travail à l'année, mais j'ai toujours du mal dans les sombres mois d'hiver, à faire attention à ce que je mange. Entendons nous bien, mes visites aux fast food sur comptent sur les doigts d'une main, je mange toujours beaucoup de légumes. Cependant, je ne sais pas dire non à un morceau de fromage ou de charcuterie quand la température frôle le 0 degré. Alors quand arrive le printemps, j'ai toujours quelques kilos à reperdre avant l'été pour me sentir bien dans mon corps/bikini. Cette année, mon objectif est de perdre 5 kilos. (je n'ai repris que 1kilo pendant l'hiver mais les 4 autres me semblent nécessaires pour arriver à mon poids idéal, par rapport à ma taille toosa.) Mais au delà de ce poids, c'est plutôt retrouver un corps ferme et harmonieux qui est mon principal but. 

Alors il n'y a pas de miracle (mis à part ces filles au corps de rêve qui se gavent de malbouffe à longueur de temps #Jevousdeteste), les résultats s'obtiennent par l'alliance de sport et d'une bonne alimentation, autrement dit : une MOTIVATION à toutes épreuves (et comme épreuve, je peux vous citer le Brun qui s'engloutit les Carbos juste à côté de vous...). 

SPORT

Pour ma part, je cours deux à trois fois par semaine sur une distance de 3,6 km en moyenne. Je me suis fixé comme objectif de faire 5km d'ici quelques semaines. Pour le moment, mon coeur+mes poumons m'envoient royalement péter et je finis mes séances rouge écarlate mais heureuse de l'avoir fait.

En plus de ces runs en amoureux, j'essaie de faire quelques séances à la maison : Stepper (20 à 30 minutes environ, à fond!) et quelques exercices de muscu afin d'obtenir un c*l en béton !! ahah

Je travaille également mes bras et mes pectoraux (un peu hein..) pour la tenue de la poitrine, entre autre. 

ALIMENTATION

Comme je le disais plus haut, j'ai toujours mangé correctement puisque ma môman est une fine cuisinière et une adepte du "5 fruits et légumes par jour" MINIMUM. J'ai donc l'habitude de manger de tout, j'aime presque tous les légumes (endive BEURK) mais surtout, et c'est primordial quand on veut se reprendre en main, j'adore cuisiner ! J'essaierai de poster régulièrement des recettes qui pourraient peut-être vous inspirer. 

Si je peux vous donner un conseil, et je ne suis pas la seule à le dire, c'est de vous prendre en photo très régulièrement pour voir l'évolution de votre corps. Mais pas de panique ou de découragement si, en 3 jours, vous n'êtes pas devenue une naïade. C'est un travail de longue halène et surtout, ce sont des habitudes à garder plus ou moins toute sa vie. Et vous vous direz merci dans 30ans, croyez moi ! 

Encore une chose avant de vous quitter. Surtout, il ne faut pas culpabiliser lors d'un écart. Ils font partie du "jeu" et il faut pleinement les assumer et les intégrer à sa routine. Une pâtisserie pas prévue le mercredi ? Ok, pas de problème, on fera un peu plus de sport le jeudi pour compenser. La frustration est votre pire ennemie. 

Alors GO les filles, on n'abandonne pas, on donne tout et surtout gardez ça en tête que ..

.. On Ne Se Compare Pas Aux Autres Filles, Mais On Se Compare A La Fille Qu'on Etait HIER !

On récapitule ? Motivation, No Frustration et du Bonheur ! Le bikini est à portée de main !!

Bisous&tout !!